■ やさしいヨガ


心身ともにサラサラ爽快に

自己治癒力を高めましょう。

 

このクラスに参加することで、いまのご自分の体と心に向き合う時間をとることができます。やさしいアーサナを呼吸と動きをあわせてゆったり取り組んでいくことで心身バランスがとれてきます。ご自身に「ありがとう」の言葉をなげかけたり「これでいいんだ」と自己肯定する力も養っていきます。病気や手術を経験された方、動きに制限を感じている方、通常のヨガクラスに参加することがハードル高く感じられている方など向けのクラスです。ヨガがはじめての方も大丈夫。がん経験者の方、手術経験者の方もご参加いただけます。

 


【やさしいヨガ】

 

アーサナ(ポーズ)や呼吸法・瞑想を練習していくことで、いまのご自分の体と心の状態と向き合っていきます。肉体面では、筋肉の強化・調整・バランス力アップ、術前術後の可動域の変化の気づき。内面では、ストレスの軽減・自信と幸福感の向上・免疫力アップなどの効果が期待できます。未来への不安や恐怖などに心が支配されたときも、その不安に気づき手放していける「軸のある心・勇気ある心・真のやさしさ」を作り上げていきましょう。がんや生活習慣病経験有りの方も参加可能クラスです “ムリをしない選択” をご自身で判断していきましょう。

絵:さらしなまりこ
絵:さらしなまりこ

◎日程: 2020年 2月より毎週木曜

◎時間: 10:45〜12:00(75分)

◎場所:komae yoga STUDIO(小田急線 狛江駅南口 徒歩5分)

    狛江市東和泉1-15-4 エルザガーデン3F(ファミマ隣)

◎料金:※以下【クラス参加の3ステップ参照

◎持ち物:ウエア、水分、ヨガマット(レンタルは300円)

◎ご予約:直接ヨガスタジオまで

 

※初回体験 1100円(税込)

※2回目から入会必要 8800円(2回分の無料チケット付きます)

※3パターンの料金体制

(月謝 5,500円 / 4回チケット 6,600円 / ドロップイン 2,200円)

 

※【クラス参加の3ステップ】

① 初回体験 1100円 → ② 入会 8800円(無料チケット2回分付き)→

③ 無料チケット使い終わったら 月謝(@1375円)か4回チケット(@1650円) 購入。またはドロップイン(2200円)

 ※月謝は、在席クラスへ登録1ヶ月4回、月1回まで他クラスへ振替可または次月繰越できます